Vasito de yogur, avena, chia y kiwi

Hoy te enseño a preparar un vasito de yogur, avena, chía y kiwi ideal para empezar el día con muchas fuerzas.

Es muy importante dejar que las semillas de chía se hidraten bien para poder beneficiarte de todas sus propiedades, en la receta se indica que se deben dejar reposar media hora, pero también puedes dejarla reposar toda la noche.



Para ello tienes que seguir los pasos de la receta hasta el momento en el que se tapa la elaboración con papel film y se introduce en la nevera, que en vez de 30 minutos será hasta el día siguiente.

Por la mañana tan solo tendrás que añadir el kiwi y el chocolate para tener listo esté super desayuno.

Con los ingredientes que te indico puedes preparar una ración.

¿Habías probado alguna vez este tipo de desayunos? ¿Con qué frutas habrías enriquecido esta receta?

¡Espero que te animes a dejar un comentario respondiendo a alguna de mis preguntas!

Si has hecho esta receta y quieres mandarme una foto, estaré encantado de recibirla, tan solo tienes que enviarla por email a hoytenemosparacomer@gmail.com y la publicaré en esta misma entrada para que todo el mundo vea lo bien que cocinan mis seguidores.

Vasito de yogur, avena, chia y kiwi


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Para preparar este vasito de yogur, avena, chía y kiwi necesitaras:

  • 125 gr. de yogur
  • 3 cucharadas de copos de avena
  • 2 cucharadas de leche
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 5 gr. de chocolate rallado
  • Medio kiwi


Para preparar este vasito de yogur, avena, chía y kiwi debes seguir los siguientes pasos:

-Poner en un recipiente la avena y encima las semillas chía.

-Mojar las semillas de chía con la leche.

-Verter encima el yogur.

-Tapar con papel film y dejar reposar durante al menos 30 minutos en la nevera.

-Cortar el kiwi en medias lunas.

-Colocar el kiwi encima del yogur y decorar con el chocolate rallado.

Recetas de desayunos y meriendas

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