Dieta de la alcachofa

Esta dieta dura 3 días y has de tener en cuenta lo siguiente:

  • Tienes que beber mucha agua

  • Has de hacer unos 30 minutos de ejercicio al día
  • Las cantidades que aparecen en esta dieta son para una persona
Día 1

-Desayuno

  • 1 pieza de fruta
-Almuerzo

  • 1 yogur o 1 vaso de zumo de naranja
-Comida

  • Arroz integral
  • 2 alcachofas salteadas cortadas en cuartos
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • 2 alcachofas a la plancha
  • 2 lonchas de queso fresco
Día 2

-Desayuno

-Almuerzo

  • 1 yogur o 1 vaso de zumo de naranja
-Comida

  • Ensalada de alcachofa con queso fresco y tomate
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

Día 3

-Desayuno

  • 1 pieza de fruta
-Almuerzo

  • 1 yogur o 1 vaso de zumo de naranja
-Comida

  • 2 alcachofas y 1 patata al horno
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • 2 alcachofas a la plancha
  • 2 lonchas de queso fresco

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