Dieta adiós grasa

Esta dieta dura 4 días y has de tener en cuenta lo siguiente:

  • Tienes que beber mucha agua

  • Has de hacer unos 30 minutos de ejercicio al día
  • Las cantidades que aparecen en esta dieta son para una persona
  • No debes seguir esta dieta durante más de 4 días
Siguiendo esta dieta, para comer toca ensalada con algo de carne y fruta, y en la cena, verduras con huevo.

El único día que es diferente es el tercero, que a la hora de la cena es una taza de caldo de pollo con muslo y entremuslo de pollo a la plancha.

No suelo cenar caldos, pero la verdad es que me sentó muy bien, y junto con el pollo a la plancha, quedé bien saciado.

Día 1

-Desayuno

  • 2 galletas integrales
-Almuerzo

  • 1 yogur
-Comida

  • Ensalada de lechuga con tomate y unas pasas
  • 1 filete de ternera a la plancha
  • 1 manzana
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • 150 gr. de judías verdes salteadas
  • 1 huevo cocido
Día 2

-Desayuno

  • 2 galletas integrales
-Almuerzo

  • 1 yogur
-Comida

  • Ensalada de lechuga con tomate y unas pasas
  • 1 pechuga de pollo a la plancha
  • 1 manzana
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • ½ calabacín cortado en rodajas a la plancha
Día 3

-Desayuno

  • 2 galletas integrales
-Almuerzo

  • 1 yogur
-Comida

  • Ensalada de lechuga con tomate y unas pasas
  • 1 filete de ternera a la plancha
  • 1 manzana
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • 1 taza de caldo de pollo

  • 1 muslo y entremuslo de pollo sin piel y deshuesado a la plancha
Día 4

-Desayuno

  • 2 galletas integrales
-Almuerzo

  • 1 yogur
-Comida

  • Ensalada de lechuga con tomate y unas pasas
  • 1 pechuga de pollo a la plancha
  • 1 manzana
-Merienda

  • 1 pieza de fruta
-Cena

  • 1 brócoli pequeño salteado
  • Revuelto de cebolla con 2 huevos

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